1. mylisz sie, skąd ty możesz wiedzieć w jakim stopniu znam angielski? (jasnowidz?), ang znam na tyle na ile jest mi potrzebny. 2. nie wiem gdzie szukac? to zależy o czym mówisz, chętnie się przekonam o czym ty tak od dawna piszesz, o ile jest to warte poświęcenia uwagi w ogole. 3. Jak już mnie oceniasz to najpierw popatrz na siebie, nie ja [...]
[...] którego musi być zużyta żółć. Wstrzemięźliwość z jedzeniem tłuszczu w chorobach wątroby mogą zalecać jedynie funkcjonariusze służby chorób niemający zielonego pojęcia o tym, czym się zajmują. Podobnie zresztą jest w innych dziedzinach tej wiedzy tajemnej, gdy tzw. specjaliści robią jedynie to, co im kazano, nie zadając sobie pytania, po co to [...]
nieststy nie znam sie zbytnio na saa. co do venoma - to nowsza wersja jest faktycznie bardziej lajtowa - i mozliwe ze ta wlasnie wsadu nie ma. nie wiem na czym cykl bedziesz robic, ale ludzie po venomie skarza sie na niskie libido, po SAA tez (zalezy co bierzesz) mozesz miec z tym problem. Venom moze po prostu wprowadzic troche zamieszania nawet w [...]
Witam! Kończy mi się białko... Postanowiłem kupic nowe, tylko teraz zastanawiam się jakie. Na białko mam około 150zł, chcę aby to białko było jakościowo dobre, i żeby tego białka było co najmniej 2kg. Znalazłem na allegro Hi Tec -PROTEIN 80 2.5kg za 125zł z wysyłką. Co sądzicie o tym białku? A może znaćie inne, lepsze białko do 150zł (min 2kg)? I [...]
[...] trzeba tak robić, bzdura, 6 x w tyg na rzeźbe wszystko zależy od masy, poziomu tkanki tłuszczowej. Dieta, aeroby, dobry trening i wystarczy Plan zmieniamy co 4 tyg? No nie wiedziałem, robimy plan średnio 6 tyg, po czym regeneracja conamniej tyg i jeśli były dobre efekty to możesz powtórzyć plan na kolejne 6tyg. Plan zmieniamy nawet i co 3miechy.
elo mam maly problem niewiem jak mam udezac w worek ,mam uderzac w niego jak dochodzi do mnie czy jak sie odemnie odsowa? jeszcze jedno pytanie czym mozna napchać worek i jak trenowac zeby spalić jak najwiecej tkanki tłuszczowej jak bylo lato to biegalem a teraz zima to lipton i trzeba jakos w domu potrenowac nie chce zakladac nowego tematu a [...]
Jak uderzac w worek: Trenujesz w klubie? Jak nie to prawidlo uderzac z opisow ksiazek itp, z filmow sie nie nauczysz. Bylo o tym setki razy. Czym wypchac worek: Takze bylo setki razy. Szmatami, trocinami itp. Lecz nie piachem, zwirem itd bo jest to szkodliwe. Jak trenowac zeby spalic najnajwiecej tkanki tluszczowej: Dieta to podstawa. Do tego nie [...]
Witam ! Na początek opiszę sprawę z ginekomastią. W dzieciństwie byłem chory na zapalenie płuc i oskrzeli i podawano mi sterydy, po czym wyskoczyło mi to świństwo ( bynajmniej tak mi się wydaje ).Potrzebuje cos -anty-estorgennego ( wiem nolvadex ect... ) chodzi mi coś z odżywek czy istnieje coś takiego. Z góry dziękuje za pomoc. BTW: Może miał [...]
Panowie troszeczkę czasu się naszukałem i wycierpiałem zanim trafiłem na właściwą osobę która mi pomogła oraz wytłumaczyła z rezonansu magnetycznego co mi dolega i w czym jest tak naprawdę problem. Pani jest rehabilitantem i umówiła mnie na terapię manualną. Na początku wizyty obejrzała dwa zdjęcia rezonansu części lędźwiowej i piersiowej oraz RTG [...]
[...] niedowagi BCAA nic nie dadza bez tluszczow i weglowodanow). Nie licz natomiast na jakies specjalne przyrosty sily po jakichkolwiek odzywkach (chyba, ze masz niedowage, o czym wspomnialem w poprzednim poscie). Odzywki sluza glownie do rozrastania sie i w przypadku, kiedy malo spales/miales ciezszy dzien w pracy/szkole, dadza wiecej energii, [...]
[...] ale spoko nie ogranicza mi ruchu. 3-4 cm dluzsze rece i by pewnie ograniczalo. blokowanie - WL moze na filmiku tego tak nie widac, ale nie blokowalem w lokciach. wiem czym to grozi. poprostu konczylem ruch na doprostowanych rekach, ale lokcie nie byly calkiem wyprostowane. gdybym krecil z innej pozycji to by bylo widac. w barkach moze [...]
no na sfd siedze po kilka godzin dziennie od 2 tygodni ;p ale itak nic nie wiem praktycznie ;/ czym wiecej czytam tym bardziej sie motam w tym wszystkim hehe. moze wrzuce jakis dziennik treningowy niedlugo to ktos doradzi co jak. bo ja nie wiem ;p
[...] BARKOW (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** własnego ciezaru nie dam rady (na 5x5 mozliwe ze sie uda) co wtedy? czym zastapic? 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU I jeszcze jedno pytanie odnośnie tego: (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE [...]
no w tym problem że nie mam na czym sie podciągac i poręczy na siłowni tez brak. nie zamało tych ćwiczeń ??? Zmieniony przez - Pendzior w dniu 2009-01-24 14:55:56
[...] męczyć podczas treningu nawet czterema różnymi ćwiczeniami. Przerwy między seriami należy skrócić do 30-40 sekund. Do redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest trening aerobowy wykonywany po każdym treningu anaerobowym (min 30 minut). W tym cyklu starajmy się ćwiczyć na wyciągach i maszynach. Ja wiem o czym pisze a ty ,,georgu"...pozdro
2 razy w tygodniu to jest maks. Nie mylić pojęcia, że czym częściej to tym lepiej. Nie w tym wypadku. Więcej przerw to lepsze efekty. Przetrenujesz się w ten sposób. A jak Cię korci i nie masz co robić to wtedy rób sobie drażek na plecy. Czyli jak już wcześniej to opisałem... Pozdro Acheron: - Podciąganie nadchwytem - Podciąganie podchwytem - [...]
[...] nie zaczal mowic ze nagle naucza nie wiadomo skad JFJKD, a jak dotad mowil ze JKD koncepcje to jest jedyna droga.A poza tym nie jest to forum instruktazowe, jesli nie wiesz czym jest owy doskok, to żeby pokazać Ci że wiem o czym mówię powiem Ci jak sie to nazywa: Jest to tzw. "wypad". Jak już powiedzialem w JKD kazda technika poparta [...]
[...] = zajęcie czasu optymistów, krórzy i tak do niczego nie dojdą, są o wiele wiele lepsze metody, np. HIIT, proste jasne i zrozumiałe, nie weisz co to? wpisz w wyszukiwarce. W tym cyklu starajmy się ćwiczyć na wyciągach i maszynach. o czym ty piszesz chyba sam nie wiesz, w drugą stronę jak juz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-24 15:50:41
nie ma o czym gadać a i ja średnio obudzony jestem (pojadłem i spać się chce ) http://www.youtube.com/watch?v=I9DdyBHxGXQ&feature=related chyba czegoś poszukam na rozbudzenie ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-24 15:52:59
Moge nauczac, moj tytul to Technical Advisor a nie instruktor. Nie moja wina ze kolejny raz nie wiesz o czym mowie. Napisales ze nie musisz sie chwalic? a moze nie masz czym sie chwalic? ODP na moje pytania ktore zadalem pod linkami Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-24 16:21:52
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
